VOLVIENDO A LAS ANDADAS: ENTRENAMIENTOS OCTUBRE

Photo Credit: JJ Vico via Compfight cc Vsdfasd

Tiempo ha que no escribía en el blog tras prácticamente dos años de parón atlético. Hemos subido bastante de peso pero como parece que intento retomar el estupendo hábito de salir a correr, empiezo de nuevo a publicar mis entrenamientos.

 

  6-oct: 2 km en 11:55 a 5'58 el km

  7-oct:: 3 km en 17:40 a 5'54 el km

  8-oct: 4  km en 23:20 a 5'50 el km

  9-oct:: 5 km en 28:57 a 5'48 el km

10-oct:: 6 km en 34:24 a 5'44 el km

11-oct: 7 km en 39:58 a 5'43 el km

12-oct: descanso

13-oct: descanso

14-oct: 8 km en 45:29 a 5'42 el km

15-oct: 6 km en 33:57 a 5'40 el km

16-oct: 5 km en 29:11 a 5'51 el km

17-oct: 5 km en 29:08 a 5'50 el km

18-oct: 5 km en 29:18 a 5'52 el km

19-oct: descanso

20-oct:: 6 km en 34:24 a 5'44 el km

21-oct: 5 km en 28:08 a 5'38 el km

22-oct: 6 km en 33:13 a 5'33 el km

23-oct: 8 km en 44:06 a 5'31 el km

24-oct: 5 km en 28:06 a 5'38 el km

25-oct: descanso

26-oct: descanso

27-oct: 5 km en 28:50 a 5'46 el km

28-oct:: 10 km en 56:57 a 5'42 el km

29-oct:: 6 km en 33:57 a 5'40 el km

30-oct: 8 km en 46:38 a 5'50 el km

Total días entrenados: 20/26

Total kilómetros: 115 km

Media diaria: 5,75 km

Y el domingo que viene, competición en Cájar, una carrera de 10 km. A ver qué tal se da.

¡Gregorio volviendo a los caminos!