Por el título algunos y algunas se habrán dejado llevar y quizás les haya sugerido que esta entrada va en un plan reivindicativo o, más bien, protesta. ¡Pues NO! En este artículo quiero desarrollar mi Decálogo respecto a lo que NO debo hacer en entrenamientos y carreras, para que NO se me olvide jamás. Quizás algunas de esas negativas os las podáis aplicar y otras NO.
1) NO pienses que ése que ves entrenar a velocidad lenta corre menos que tú.
2) NO uses unas zapatillas convencionales sin sistema de amortiguación.
3) NO salgas a correr sin haber hecho estiramientos.
4) NO comiences el entrenamiento sin calentar previamente.
5) NO aprietes en cuestas hacia abajo salvo en competición.
6) NO abuses del asfalto y escoge mejor la tierra o hierba (aquí no hay).
7) NO recorras más de 10 kilómetros sin beber líquido.
8) NO continúes el entrenamiento cuando una molestia se torna dolor.
9) NO olvides realizar estiramientos tras el entrenamiento.
10) NO te acomodes e incluye al menos un día semanal de series.
NO sé si os serán útiles pero son los 10 principales fallos que he cometido en mi 5 años de salir a correr y 2 de competiciones. Si alguno os sirve NO doy por perdido el tiempo que le he dedicado a este artículo.
Y ya puestos, continúo con la seriedad de este artículo. Quiero felicitar a Alfa79 por la labor que está llevando a cabo en uno de sus blogs en defensa de la seguridad vial. Un blog que deberíamos tener siempre a mano y seguir sus recomendaciones.
1) NO pienses que ése que ves entrenar a velocidad lenta corre menos que tú.
2) NO uses unas zapatillas convencionales sin sistema de amortiguación.
3) NO salgas a correr sin haber hecho estiramientos.
4) NO comiences el entrenamiento sin calentar previamente.
5) NO aprietes en cuestas hacia abajo salvo en competición.
6) NO abuses del asfalto y escoge mejor la tierra o hierba (aquí no hay).
7) NO recorras más de 10 kilómetros sin beber líquido.
8) NO continúes el entrenamiento cuando una molestia se torna dolor.
9) NO olvides realizar estiramientos tras el entrenamiento.
10) NO te acomodes e incluye al menos un día semanal de series.
NO sé si os serán útiles pero son los 10 principales fallos que he cometido en mi 5 años de salir a correr y 2 de competiciones. Si alguno os sirve NO doy por perdido el tiempo que le he dedicado a este artículo.
Y ya puestos, continúo con la seriedad de este artículo. Quiero felicitar a Alfa79 por la labor que está llevando a cabo en uno de sus blogs en defensa de la seguridad vial. Un blog que deberíamos tener siempre a mano y seguir sus recomendaciones.
¡¡¡NO, NO Y NO A LOS ACCIDENTES DE TRÁFICO!!!
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