Esta semana me va a dar por el tema de la vejez en más de un POST. Como viejo que soy, a ver si llevo razón en lo que a continuación expongo:
Todos sabemos que el practicar cierta actividad física contribuye a una mejora tanto en el aspecto mental como orgánico. Efectivamente, eliminamos grasas superfluas, mejora nuestro sistema respiratorio, el cardiovascular, aligeramos peso, abandonamos o reducimos el consumo de sustancias tóxicas…
Entre las múltiples variedades de ejercicio físico está el correr. ¿Es realmente saludable correr? Bajo mi punto de vista, la respuesta no puede ser tajante en ninguno de los posibles sentidos. Un trote de los que llamamos “cochineros” de unos 15 ó 20 minutos puede ser bastante sano. Pero… ¿y lo que hacemos los aficionados al atletismo de fondo? Esto ya es otro cantar.
Un corredor de fondo suele entrenar 6 días a la semana a una media de 50-60 minutos diarios. Además, 1 vez al mes participa en una carrera. Quema grasas, mejora su sistema cardiovascular, reduce el peso, el tabaco, el alcohol pero...:
- Lesiona sus articulaciones por el continuo martilleo sobre las mismas.
- Lesiona músculos como los gemelos, cuadriceps, etc por sobreesfuerzos.
- Se resfría y acatarra por salir en épocas de frío y sudar en exceso.
- Puede perder una uña o sufrir ampollas por una zapatilla mal ajustada.
- Se empecina tanto en correr que, aunque esté lesionado, no cesa la actividad y agrava su lesión.
- Expone demasiado tiempo al sol su piel en épocas primaverales o veraniegas.
- Por obsesionarse excesivamente en cuestiones de peso, puede llegar a sufrir problemas relacionados con desajustes alimenticios.
- Corre a veces gran peligro por culpa de una deshidratación.
- Entrena en circunstancias extremas corriendo el riesgo de un golpe de calor.
- En días de lluvia corre riesgo de resbalones y posibles fracturas de huesos.
- A veces ha sido mordido algún corredor por un perro salvaje o mal controlado por el amo.
- Lleva su cuerpo a límites extremos en competiciones.
- Arriesga corriendo por zonas de carretera siendo posible víctima de un atropello.
No quiero desanimar a nadie de los que han empezado recientemente a trotar. Aunque correr no es del todo sano, seguiré corriendo mientras pueda. Tampoco es cuestión de llevar el cuerpo impecable al cementerio cuando llegue la hora.
Todos sabemos que el practicar cierta actividad física contribuye a una mejora tanto en el aspecto mental como orgánico. Efectivamente, eliminamos grasas superfluas, mejora nuestro sistema respiratorio, el cardiovascular, aligeramos peso, abandonamos o reducimos el consumo de sustancias tóxicas…
Entre las múltiples variedades de ejercicio físico está el correr. ¿Es realmente saludable correr? Bajo mi punto de vista, la respuesta no puede ser tajante en ninguno de los posibles sentidos. Un trote de los que llamamos “cochineros” de unos 15 ó 20 minutos puede ser bastante sano. Pero… ¿y lo que hacemos los aficionados al atletismo de fondo? Esto ya es otro cantar.
Un corredor de fondo suele entrenar 6 días a la semana a una media de 50-60 minutos diarios. Además, 1 vez al mes participa en una carrera. Quema grasas, mejora su sistema cardiovascular, reduce el peso, el tabaco, el alcohol pero...:
- Lesiona sus articulaciones por el continuo martilleo sobre las mismas.
- Lesiona músculos como los gemelos, cuadriceps, etc por sobreesfuerzos.
- Se resfría y acatarra por salir en épocas de frío y sudar en exceso.
- Puede perder una uña o sufrir ampollas por una zapatilla mal ajustada.
- Se empecina tanto en correr que, aunque esté lesionado, no cesa la actividad y agrava su lesión.
- Expone demasiado tiempo al sol su piel en épocas primaverales o veraniegas.
- Por obsesionarse excesivamente en cuestiones de peso, puede llegar a sufrir problemas relacionados con desajustes alimenticios.
- Corre a veces gran peligro por culpa de una deshidratación.
- Entrena en circunstancias extremas corriendo el riesgo de un golpe de calor.
- En días de lluvia corre riesgo de resbalones y posibles fracturas de huesos.
- A veces ha sido mordido algún corredor por un perro salvaje o mal controlado por el amo.
- Lleva su cuerpo a límites extremos en competiciones.
- Arriesga corriendo por zonas de carretera siendo posible víctima de un atropello.
No quiero desanimar a nadie de los que han empezado recientemente a trotar. Aunque correr no es del todo sano, seguiré corriendo mientras pueda. Tampoco es cuestión de llevar el cuerpo impecable al cementerio cuando llegue la hora.
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