No se puede decir que me he quebrado esta quincena. Imagen captada en mi viaje a La Rioja.Quincena de "semidescanso" por el período de Semana Santa. Algunos días de descanso pueden hacer que perdamos un poco la forma pero, por otro lado, nos devuelven con aún más ánimos para afrontar nuevos retos. Eso esperamos.
1-abr 2 km a 5'07;4X1000;4'08;R400; 1 km a 5'02 (38:08)
2-abr 11,1 km a 4'49 (53:28)
3-abr 12 km a 4'54 (58:42)
4-abr 6 km a 4'55 (29:29)
5-abr 14 km a 4:55 (1:08:48)
6-abr descanso
7-abr 4 km a 5'00 (20:00)
8-abr 9,3 km a 5'00 (46:30)
9-abr descanso
10-abr descanso
11-abr descanso
12-abr descanso
13-abr 9,4 km a 4'56 (46:22)
14-abr 13 km inc 3000 13'17;2000 8'51;1000 4'11 R3'00 1:02:57 (a 4'51)
15-abr 9,4 km a 4'56 (46:22)
Total kilómetros en la quincena: 99,2
Media diaria: 6,6 km
Días de entrenamiento: 10/15
Total kilómetros en el año: 568,1 km
Media diaria en el año: 5,4 km
Total días entrenamiento: 56/105
Previsión kilometraje para el año 2.009: 1975 km
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