Memoria entrenamientos 1ª Quincena de Mayo

(Imagen de "julianrod")

Aunque ha habido 3 días de descanso en esta quincena, éstos han sido por motivos familiares o laborales.

1-may 12 km a 5:00 (59:51)
2-may 10 km incluyendo 4x400;90'';200R (49:01)
3-may 12 km a 4:59 (59:48)
4-may 20 km a 5:00 (1:39:41)
5-may 9,6 km incluyendo 4x600;2'24;400R (46:27)
6-may descanso
7-may descanso
8-may 11,6 km a 4'56 (57:09)
9-may 10 km pista a 4'48 (47:58)
10-may 19 km (13 km ascenso+6 km descenso) 1:37:54
11-may descanso
12-may 11,6 km a 4'52 (56:22)
13-may 3 km + 8x200;42'';200R+1 km
14-may 14,8 km a 4'58 incluyendo cuestas (1:13:20)
15-may de 11,6 km incluyendo 4x600;2'23'';400R (55:21)

Total kilómetros en la quincena: 153 km
Media diaria: 10,2 km
Días entrenamiento: 12/15

Total kilómetros en el año: 1127,2 km
Media diaria en el año: 8,3 km
Total días entrenamiento: 90/136

La intención para la próxima quincena es ir aumentando poco a poco el kilometraje semanal, para preparar esa Media Maratón de Montaña del 15 de junio. Tanto el estado físico como psicológico son buenos aunque se acusan bastante aquellos entrenamientos en los que se realizan series.