2-jun Lesión costilla
3-jun Lesión costilla
4-jun Lesión costilla
5-jun Lesión costilla
6-jun 12 km a 4'53 (58:50)
7-jun Descanso
8-jun 20 km a 5:00 (1:29:49)
9-jun 14 km a 4:58 (1:09:26)
10-jun Descanso
11-jun 9,4 km incluyendo 8x200;44;R200 (46:22)
12-jun Descanso
13-jun 4 km incluyendo 1km (4:04);R500;500m (1:58)
14-jun 3,8km a 6:12 (23:34)
15-jun 21,2 I MEDIA MARATÓN MONTAÑA LA RAGUA (2:05:20)
3-jun Lesión costilla
4-jun Lesión costilla
5-jun Lesión costilla
6-jun 12 km a 4'53 (58:50)
7-jun Descanso
8-jun 20 km a 5:00 (1:29:49)
9-jun 14 km a 4:58 (1:09:26)
10-jun Descanso
11-jun 9,4 km incluyendo 8x200;44;R200 (46:22)
12-jun Descanso
13-jun 4 km incluyendo 1km (4:04);R500;500m (1:58)
14-jun 3,8km a 6:12 (23:34)
15-jun 21,2 I MEDIA MARATÓN MONTAÑA LA RAGUA (2:05:20)
Total kilómetros en la quincena: 92,1 km (¿Por qué tocaré un balón de fútbol?)
Media diaria: 6,1 km (Incluyendo 21,2 km del día 15, toda una preparación “genial” para una Media Maratón de Montaña)
Días de entrenamiento: 8/15 (¿Se puede pedir más?)
Total kilómetros en el año: 1297,2 km
Media diaria en el año: 7,8 km
Total días entrenamiento: 105/167
Circunstancias tanto laborales (Curso Web2.0 impartido en el CEP de Guadix, finalizando mayo) como físicas (infección de orina, rodillas de niño de 8 años y contusión en costilla), han dado lugar a unos entrenamientos discontinuos y poco desarrollados.
PROMETO HACER EL POST DE LA CARRERA ESTA TARDE.
Entradas
4 comentarios:
qué bien anotados llevas los entrenamientos! yo la verdad, que debería hacerme un buen calendario para establecer rutinas y tiempos, ultimamente me dejo llevar por las sensaciones... besos
Muy buena carrera, enhorabuena. Espero que esa costilla vaya mejor.
Jajajaja cómo llevas todo super controlado, no se te va ni una jajaja.
Un beso.
Carmencita: desde hace 5 años llevo anotado cada kilómetro que he recorrido en qué tiempo y a qué pulsaciones. Esto te sirve para comparar y ver tu estado de forma.
Lorenzo: muchas gracias. La costilla ya no duele. Ahora duele el cuerpo entero pero... el año que viene repetiremos.
María: aquí se controla hasta a quien me controla. Es una buena forma de ver tu estado e intentar mejorar. Un saludo.
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