domingo, 15 de febrero de 2009

MEMORIA ENTRENAMIENTOS 1ª QUINCENA FEBRERO: DESPEGANDO

(Imagen de "tupolev y su camara")

Por fin parece que las cosas empiezan a despegar un poco. En esta quincena, al final, el catarro ha remitido y he vuelto a intentar coger forma. Además, dos carreras nada menos. Como este post está programado, he contabilizado los 10 kilómetros de la competición de hoy con sus 2 correspondientes de calentamiento. Si no pasa nada, el martes escribiré la crónica de cómo me fue la carrera, en el caso de que la haya terminado (tengo la mano apoyada en la mesa de madera, je, je.).

1-feb catarro
2-feb catarro
3-feb catarro
4-feb descanso
5-feb 3,6 km a ritmo de 5:00
6-feb 6 km a 4’48 (28:47)
7-feb 5 km a 4:57 (24:41)
8-feb Cross en Fiñana (Almería) 6,3 km a 4’27 (28:02)
9-feb descanso
10-feb 7,6 km a 5:03 (38:17)
11-feb 7,9 km a 4’56 (38’53)
12-feb 9,4 km a 4:50 (45:25)
13-feb 8 km acelerando 5''/km de 5:00 a 4:40 + 1 km 4:23 (38:20)
14-feb 6 km a 5:08 (30:45)
15-feb Carrera Albolote 10 km

Total kilómetros en la quincena: 75,4 km
Media diaria: 5,0 km
Días de entrenamiento: 10/15

Total kilómetros en el año: 114,8 km
Media diaria en el año: 2,5 km
Total días entrenamiento: 17/46

13 comentarios:

estela dijo...

eso es llevar el control.
uf, como te envidio.

un saludo.

LAY dijo...

gueno pokito a poco amigo , esperemos no tengas mas contratiempos. Un saludo.

CarLitros dijo...

Bueno, pues como dices la cosa va mejorando. Además es positivo que hayas podido correr dos carreras. ¿Has vuelto a subir al podium esta mañana?...
Un abrazo

Grimo runner dijo...

Cuidado que cuando Don Gregorio despega no hay quien lo pare, sigue así compañero. Yo también me pregunto lo del podium. Un abrazo.

Tormenta. dijo...

Entonces no hay porque preocuparse, pero si llevas un control que es una pasada, y buena memoria que tienes de verdad! eso es que comes muchas nueces a qué si! jajaja,
besos guapetón!.

Joan Josep dijo...

Si le quitamos los 4 primeros días, casi no has parado. Eso no es despegar, sino ya ir a velocidad de crucero. Me alegro que las cosas vayan viento en popa.

Un saludo.

Jesús Lens dijo...

poco a poco, amigo Gregorio. poco a poco. Lo importante es despegar con suavidad para luego remontar el vuelo con soltura.

Carlos dijo...

Despues de saber los kilometros que haces, me tienes agotado...si te duele alguna no sigas haciendo tonterias ¿vale?
Saludos y recuperate para mañana

Juanito dijo...

Desde que te sigo prácticamente has estado en el dique seco, pero por los tiempos que llevas en tus entrenos y viendo tu actuación en el cross puedo apreciar que tienes muy buen nivel, sigue así poco a poco, aunque que te voy a decir yo, cuídate, saludos.

Curro Avalos dijo...

Bien Gregorio. Poco a poco.
Espero que tu carrera haya terminado tal y como deseabas.
Un fuerte abrazo.

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Estela: 6 años anotando el día a día lo que entreno. Muchas veces corro por no pasar el día sin anotar nada.

Lay: vamos hacia adelante. A ver si el cuerpo nos da una tregua.

Carlitros: no te guasees de mí, que el podium se consigue, en mi caso, por simple azar y suerte. Mañana te doy un "cargo".

Grimo runner: ¿otro? Que la lotería toca una vez en la vida. Me conformo con terminar las carreras y no lesionarme. Aquel podium fue un "accidente".

Tormenta: ¡qué va! Como tengo muy mala memoria, por eso los publico: para luego poder repasarlos. Nueces antes comía 4 diarias por lo del colesterol pero ahora que lo dices... Me queda casi un kilo. Voy pa'llá.

Joan Josep: no he parado pero las velocidades aún distan "un poco" de las normales. A ver si cogemos el ritmo. Saludos.

Jesús Lens: y tanto, que tú empezaste despacio y vas a la velocidad del sonido. Intratable.

Carlos: terminada la carrera y sin dolencias. Mañana, la crónica.

Juanito: y que conste que nunca miento (salvo de que iba a dejar el humor). Ojalá pudiese yo decir que entreno 6 días a la semana y 70 u 80 km. Voy a intentar cuidar las articulaciones de aquella manera que todos sabemos.

Curro Avalos: pues la carrera no llegó a acabar como yo pensaba. ¿Mejor o peor? Mañana la respuesta. Saludos.

RAKALA dijo...

Hombre Gregorio, me alegro un montón que las cosas ya vayan mejor.
Como decimos en Valencia, "poquet a poquet, farem caseta"
Bessets.

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Rakala: muchas gracias. Hoy quizás me tome un descanso, aparte de que tengo la tarde muy ocupada, por cuidar un poco las rodillas. Hemos pasado del cero absoluto a ir rodando ya casi 7 u 8 km diarios de media.

 
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