jueves, 1 de octubre de 2009

MEMORIA ENTRENAMIENTOS 2ª QUINCENA SEPTIEMBRE


Imagen de ("Daniel Zanini")

No terminamos aún de arrancar la moto. Entre cuestiones familiares, de ocio, climatológicas y laborales, la constancia brilla por su ausencia. Esperemos que vengan mejores épocas.

16-sep 13,4 km en 1:06:02 (a 4'57)
17-sep 9,4 km en 45:50 (a 4'53)
18-sep descanso
19-sep descanso
20-sep descanso
21-sep 15,4 km en 1:16:06 (a 4'57)
22-sep 9,4 km en 46:45 (a 4'59)
23-sep descanso
24-sep 4’4 km en 22:20 (a 5’05)
25-sep descanso
26-sep descanso
27-sep descanso
28-sep descanso
29-sep descanso
30-sep descanso

Total kilómetros en la quincena: 52
Media diaria: 3,4 km
Días de entrenamiento: 5/15

Total kilómetros en el año: 1389,1 km
Media diaria en el año: 5,1 km
Total días entrenamiento: 139/273

Previsión anual: 1857 km

15 comentarios:

joselop44 dijo...

Ha sido un mes malo para salir a la calle.
Saludos

Paco Montoro dijo...

Gregorio, en esta estación que estamos ya vienen los días malos para salir a la intemperie (Lluvia sobre todo), de todas formas tus días de correr lo aprovechas bien.
Un abrazo

Dani dijo...

Si dejo yo tantos días de descanso, cojo 10 kilos, subo a 6'30"/km y me desfondo al llegar al kilómetro 2...

Qué bien aprovechao es usté, D.Gregorio... :)

SONIA dijo...

Para no entrenar tan a menudo como te gustaría los días que lo has hecho no han estado nada mal. Son rachas, a veces no tenemos tiempo de coger las zapatillas. Ya llegará!

Un saludo!

CarLitros dijo...

Venga Gregorio, que no se diga...

A ver si la próxima quincena salen unos pocos kilómetros más.

Un abrazo

Carlos dijo...

Luego diran que andas poco y que no haces ejercicio ¡¡Haber si se enteran!!

Saludos que me voy corriendo

Juanito dijo...

No pasa nada Gregorio, ya pasarán estos días que estás tan ocupado y tendrás más tiempo para entrenar y enseguida ponerte a tope y seguir progresando, por cierto, buenísimo lo de la marihuana, jejejeje, un saludo.

Trapatroles dijo...

Ponte las pilas, Gregorio, para recuperar el kilometraje, seguro que lo haces.
Saludos

Quique dijo...

Hola Gregorio.....no hago más que oir que el descanso tambien es entrenamiento..esto es como ver la botella medio llena o medio vacia...

Como tu mismo has dicho, ya vendrán tiempos mejores.

Un saludo
Quique

Pedro Gª Carrasco dijo...

Mal de muchos.... Gregorio mi bloc de anotaciones de salidas de running está fotocopiado del tuyo, pero hay que ponerse las pilas o...Granada se nos escapa. Aún no tengo la decisión tomada, bueno sé que a Riopar no voy a ir.¿¿¿Granada??? no sé, ojalá que sí.

Risco dijo...

Cierto que no es constante pero te das unas buenas palizas los días que corres.

Saludos

Jesús Lens dijo...

Ahora hay que aguantar hasta diciembre, para la Media Maratón de Granada

Abel dijo...

Lo más importante es mantener vivo el espíritu combativo de cada día, aunque las fechas se nos escapen, a veces, como el agua entre los dedos.
Adelante SuperGrego!!

Anónimo dijo...

Yo te sigo el ritmo exactamente los días de descando.
Rigoletto

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Joselop44: a ver si el tiempo acompaña.

Paco Montoro: no le temo casi a la lluvia pero se nos junta todo y no podemos manterner el ritmo.

Dani: aunque no entrene, al menos mantengo el peso.

Sonia: incluso el descanso es parte del entrenamiento. Lo que pasa es que estoy superentrenado en descansar.

CarLitros: espero que suba la cuenta o vamos listos.

Carlos: de eso me acusan algunos.

Juanito: ¿verdad que era ocurrente el epitafio?

Trapatroles: las pilas vamos a necesitarlas pero de las gordas.

Quique: pero no se puede descansar agosto entero y hacer esta quincena. A ver la próxima.

Pedro Gª Carrasco: objetivo, correr en Granada. ¿Ritmo? Ya veremos. Pero allí estaremos.

Risco: la verdad es que algunos días se lleva el cuerpo unos castigos...

Jesús Lens: no sabía que la Media de Granada era en diciembre. Si es así, una gran alegría que me das.

Abel: el espíritu está ahí pero, ¿y el cuerpo? Vamos a ver si cogemos tono, que he "oído" que estás poniéndote a tope.

Rigoletto: menos mal que alguien me acompaña!

 
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