Memoria entrenamientos 2ª Quincena Febrero 2008

Termina el segundo mes y hacemos un balance bastante positivo respecto a los entrenamientos. Un invierno inusual permite un rodaje en kilómetros superior al de otros años, incluyendo la participación en dos carreras de 10 kilómetros.

El día a día de los entrenamientos ha sido el siguiente:


16-feb 16 Km a 5:00 (1:19:46)

17-feb 20 km a 5:00 incluyendo 2x2000;8'24;R 2km (1:35:58)

18-feb 4,1 km a 5:00

19-feb 9,6 km a 4:46 (45:40)

20-feb descanso

21-feb 10 km a 4:47 (47:46)

22-feb 13,2 km incluyendo 2000 en 8'12 (1:04:36)

23-feb 6 km a 5:53 (35:15) previo a carrera

24-feb CARRERA VILLA ALBOLOTE 10 km en 42:23 (a 4:15)

25-feb 11,6 km a 4:49 (55:48)

26-feb 11,6 km a 4:51 (56:11)

27-feb 10 km incluyendo 5x200;40'';400R (48:34)

28-feb 20 km a 5:00 (1:39:46)

29-feb 13 km incluyendo 10 km en 44:43 (59:29)

Total kilómetros en la quincena: 166,2 km
Media diaria: 11,8 km
Días entrenamiento: 13/14

Total kilómetros en el año: 588,3 km
Media diaria en el año: 9,8 km
Total días entrenamiento: 49/60