jueves, 17 de diciembre de 2009

MEMORIA ENTRENAMIENTOS 1ª QUINCENA DICIEMBRE DE 2009


Foto por cortesía del Compae Paco de Las Verdes, en la Medua Maratón de Granada

Recuerdo que en la memoria que hice de la 1ª quincena de octubre ya ponía las miras en la prueba reina granadina, la Media Maratón. Efectivamente, como estaba previsto, los compromisos laborales no me permitieron preparar esta prueba del domingo pasado pero estamos con ánimos de volver a coger un estado de forma, al menos, pasable.

1-dic descanso
2-dic descanso
3-dic descanso
4-dic descanso
5-dic descanso
6-dic 4,4 km en 21:51 (a 4'58)
7-dic 4,4 km en 21:34 (a 4'54)
8-dic 4,4 km en 21:47 (a 4'57)
9-dic 9,4 km en 45:55 (a 4'53)
10-dic descanso
11-dic 10,4 km en 51:28 (a 4'57)
12-dic descanso
13-dic XXVII MEDIA MARATÓN DE GRANADA 1:40:52 (a 4'47 el km)
14-dic descanso
15-dic descanso

Total kilómetros en la quincena: 56,6 km

Media diaria: 3,7 km
Días de entrenamiento: 6/15

Total kilómetros en el año: 1536,5 km
Media diaria en el año: 4,4 km
Total días entrenamiento: 157/349

Previsión kilómetros en 2009: 1607 km

7 comentarios:

SONIA dijo...

No está nada mal. Lo suficiente para seguir con el gusanillo:P

Un saludo!

El Lay. dijo...

Esta quincena a estao cortita la cosa e Gregorio, seguro que apartir de Enero cambia el asunto.
Saludos compi.

Juanito dijo...

Bueno, tras el "0" anterior esto está pero que muy bien para ir enganchándote de nuevo, así que mucho ánimo Gregorio, un saludo.

joselop44 dijo...

Supongo que con las vacaciones aprovecharás para seguir los entrenamientos.
Un abrazo.

CarLitros dijo...

Vamos mejorando respecto a quincenas anteriores.

Un abrazo

Quique dijo...

Hola Gregorio, pues marcarte 1:40 en una media con esa quincena es que lo llevas en las venas...

Ahora a remontar esos entrenos.

Un saludo
Quique

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Sonia: ahora que iba a coger racha empieza la lluvia. ¡Qué de excusas que me busco! No, voy a ponerme a la voz de ya.

El Lay: vamos a intentar que el 2010 sea más intenso en cuanto a entrenamientos.

Juanito: gracias. Iremos cogiengo el ritmo poco a poco.

Joselop44: como te decía, el 24 ya tenemos concertada la cita de Mañanabuena a ver si nos metemos en honda.

CarLitros: desde luego, era fácil. Mejorar el 0 no tiene mérito. A ver si no ha sido un tirón esporádico y se convierte en una rutina.

Quique: no sólo la quincena, sino más de 40 días de parón. Me tomo las Navidades con ilusión por volver a los trotes.

 
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