Memoria entrenamientos 1ª Quincena Febrero 2008

De nuevo la climatología fue una aliada para no tener excusa a la hora de entrenar. Unas temperaturas atípicamente primaverales han hecho que las sesiones hayan sido bastante productivas. Además cabe señalar que mi peor enemigo en Fiñana (el viento), no ha hecho una aparición excesivamente notable.

Las distintas sesiones reflejadas diariamente han sido:

1-feb 10 km a 5:00 incluyendo 2x800 en 3,07;400R (47:49)

2-feb 5 km jogging previo a carrera a 5:53 (29:25)

3-feb CARRERA INDUSTRIAL ARMILLA 9,6 km (40:32) a 4’13

4-feb 9,6 km a 4:56 (47:14)

5-feb 11,6 km a 5:00 incluyendo 2km 8:14;R 1km; 1km 3:54

6-feb 15,6 km incluyendo 4 km a 4:23 (17:31)

7-feb 13,6 km en 1:07:24

8-feb 18,5 km en 1:30:59 (a 4:56)

9-feb 10,8 km incluyendo 8x200;40'';400R

10-feb 20 km a 4:59 (1:39:37)

11-feb 7,6km en 35:49

12-feb descanso

13-feb descanso

14-feb descanso

15-feb 12 km incluyendo 5 km a 4:24 (56:42)

Total kilómetros en la quincena: 149 km
Media diaria: 9,9 km
Días entrenamiento: 12/15

Total kilómetros en el año: 426,1 km
Media diaria en el año: 9,3 km
Total días entrenamiento: 36/46

Se acerca una carrera de 10 kilómetros, aproximadamente, a la que aún no estamos inscritos de modo oficial, aunque está casi previsto hacerlo.