martes, 21 de octubre de 2008

CRÓNICA DE LA XXVI MEDIA MARATÓN DE GRANADA

Perdón por el LADRILLO que viene a continuación pero a más de uno le gustará ver la crónica desde mi perspectiva.

Comienza la jornada de modo fenomenal pues esta vez no me han multado. El año pasado, por desconocimiento, me metí en la Gran Vía con el coche y fui cazado. ¡Haber mirado mejor las señales!

Día extraordinario, en cuanto a lo meteorológico se refiere, pues la amenaza de lluvia que había sido anunciada por los medios se quedó en una simple alerta y la temperatura osciló entre los 14 y 18 grados.

Empiezo a estirar y calentar mientras procuro ir localizando a conocidos. Tan sólo encuentro entre la multitud de 1600 atletas a mis paisanos de Lacalahorra, que ya hacen su tercera media maratón en este año.

Faltan 10 minutos para el comienzo y alguien me mira al mismo tiempo que lo miro. ¡Gran satisfacción de encontrarme con Paco y saludarlo en persona por primera vez ¡ Un nuevo salto de la red a la realidad. ¡Qué gran planta de atleta tiene! Sólo un minuto de charla en el que me expresa su cierto nerviosismo. Le advierto de las zonas de mayor dificultad del recorrido y nos vamos a la línea de salida.


(Os pongo este Slideshare para incluir bastantes fotos y que tomen nota los alumnos del curso)


Confieso mis miedos ante este nuevo reto por las molestias que tengo en la rodilla y por el entrenamiento tan pésimo de la última quincena. Unto bien la articulación con Reflex y que pase lo que pase.

Me coloco en posiciones adelantadas para no tener luego demasiado tráfico y dan el disparo de salida. Tardo 5 segundos en alcanzar el arco. El primer kilómetro me cuesta trazarlo porque algunos que me preceden van a velocidad inferior y tengo que esquivarlos procurando no caer. La rodilla no me molesta para correr aunque da señales de que hay cierta molestia. En el 1,3 hay un giro para volver en sentido contrario y el nutrido grupo que me precede hace un recorte de recorrido de aúpa. UNO ES HONRADO PERO NO IDIOTA. No hago el recorte tan descarado pero tampoco hago el tonto llegando al extremo marcado pues habría tenido después un tráfico muy molesto. ¿Recordáis mi entrada RECORTAR EN LAS CARRERAS? Puedo haber “robado” con esto 2 segundos pero he evitado perder 10. Llegamos al kilómetro 4 y tomamos agua porque hay que hacerlo, no por una acusada sensación de sed. El beber me corta el ritmo y me cuesta un poco volver a la cadencia normal de carrera. Este hecho me va ocurriendo en todos los puestos de avituallamiento del trazado.

Por el kilómetro 8, acompañado o acompañando a dos chicas con las que voy haciendo la goma, me extraño de ver a un hectómetro delante de mí a Paco. Soy consciente, porque lo anunció en su blog, de que viene simplemente a rodar. Pero verlo tan cerca empieza a darme buenas sensaciones. Por no presionarme demasiado no miro el tiempo en los puntos kilométricos aunque sí lo marco. Voy controlando las pulsaciones y compruebo que están más bajas que el año pasado.

En el km 10 ya he perdido de vista a Paco pero empiezo a pensar que el acercarme al tiempo conseguido el pasado año es posible. Los “listillos” recortan en las curvas por las aceras pero luego pierden lo ganado. En la rampa pronunciada, zona en la que tengo cierta ventaja por el poco peso, aprieto y adelanto a varios corredores. En el km 11 me adelanta mi paisano Arturo, que suele sacarme 5 minutos en cada media maratón y me pregunta ¿cómo es que vas por aquí? Esto me va afianzando más de que estoy dentro de unos tiempos bastante buenos. Afrontamos la zona de ascenso hasta el km 13,5 y me animo un poco cuando paso por la zona de Joaquina Eguaras, mi barrio, en la que me jalean algunos corredores que no han participado en esta edición.

Me encuentro como los toros y me explico: los toros suben muy bien las escaleras pero les cuesta horrores bajarlas porque sus patas delanteras son más cortas que las traseras. Eso me ocurre a mí: me cuesta más bajar que subir. ¿Será porque soy TORibiO? En la zona descendente empiezo a ser adelantado por bastantes corredores pero no me cebo. Podría haberlos seguido pero prefiero reservar para el final pues los kilómetros 18 al 20 son ligeramente ascendentes.

El paso por la Gran Vía y Reyes Católicos es apoteósico: el gentío aplaude y nos anima. Ya sí empiezo a tener claro que el registro va a estar en tiempos del año pasado. Llegamos al paseo de la Bomba y me percato de que hay que felicitar a la organización. Han vallado la zona para que nadie recorte. ¿Leerían mi POST sobre recortar en las carreras?

Afrontamos la zona final con ilusión porque estamos en buenos tiempos. No desfallezco en ningún momento y llegamos al km 20. Ahora todo es descendente y casi de color rosa. Un pequeñajo pone la mano para que se la choquemos. Colaboramos con la causa.

Entramos en el estadio y el corredor que me precede coge de la mano a su pequeño hijo. Quienes me siguen los tengo a bastante distancia y habría esperado a que ambos terminaran delante de mí. Pero voy a batir mi récord y hay que estrujar la marca. Esprinto, no con los pies sino con la cabeza. No quiero lesionarme del gemelo como los dos últimos años. Ya estamos en meta y hemos batido nuestro récord en 1 minuto y 1 segundo. He finalizado la carrera sin síntomas de agotamiento extremo.

En 40 segundos bajo de las 186 pulsaciones a 160. La recuperación es muy rápida. Al momento empiezo a encontrar miembros de Las Verdes como Javi, Abel, Víctor… Busco a José Antonio y me dirijo a él para preguntarle por su estado tras ese largo período de lesiones. Se muestra abatido y con cierta desilusión y me confiesa que está tentado a tirar la toalla en esto del atletismo. Comprendo su situación pero sé que es un mal momento, que será fugaz, y volverá a seguir dando buenas dosis de práctica deportiva. No localizo a Jesús Lens, que parece ser que ha explotado su cronómetro porque está como un caballo últimamente. Conozco por fin a “Aleandro”, otro nuevo salto de la red al mundo real. Bromea contándome lo que hizo la noche anterior a la carrera. Di que sí, Aleandro, “con dos webs”. Además me explica lo del Aleandro sin “j”: es que en Graná la jota en medio de palabra, casi ni se pronuncia. Pues debería firmar de ahora en adelante como Alehandro. Y cómo no, también encuentro a Pedro Gª Carrasco, el “blogregoriano”, que me acusa de cazador (por lo “mentirosillo” que he sido hablando de lesiones y poco entrenamiento).. Os aseguro que los entrenamientos que he mostrado en mi blog y las dolencias han sido totalmente verdaderos. Aunque me voy a perder la carrera de Santa Fe del próximo domingo porque vamos de viaje, mis paisanos me dan la alegría de que la carrera nocturna de Atarfe es el viernes 31 a las 21’30. Definitivamente estamos locos: acabamos de darnos una paliza y ya estamos pensando en la próxima.

Al día siguiente siento dolor en la rodilla, voy a tomarme dos jornadas de descanso y decidiré si voy al traumatólogo si persiste la dolencia.

Dejo, a continuación, los registros que marca mi reloj tras el esfuerzo:

Km Acumulado Parcial Pulsaciones medias
01: 4’23 -------- 4’23 --- 160
02: 8’34 -------- 4’11 --- 175
03: 12’48 ------ 4’14 --- 178
04: 16’55 ------ 4’07 --- 177
05: 21’04 ------ 4’09 --- 178
06: 25’21 ------ 4’17 --- 177
07: 29’32 ------ 4’11 --- 177
08: 33’50 ------ 4’18 --- 180
09: 38’07 ------ 4’17 --- 180
10: 42’24 ------ 4’17 --- 180
11: 46’53 ------ 4’29 --- 181
12: 51’27 ------ 4’34 --- 180
13: 56’10 ------ 4’43 --- 178
14: 60’50 ------ 4’40 --- 181
15: 65’09 ------ 4’19 --- 177
16: 69’33 ------ 4’24 --- 178
17: 73’46 ------ 4’13 --- 178
18: 78’13 ------ 4’27 --- 178
19: 82’52 ------ 4’39 --- 181
20: 87’21 ------ 4’29 --- 182
21: 91’26 ------ 4’05 --- 183
21,1: 91’47 ---- 0’21 --- 185

Tiempo oficial: 1 h 31’49
Tiempo real: 1 h 31’47
Tiempo por km: 4’22
Pulsaciones medias: 178
Pulsaciones máximas: 186

Posición final: 270 de xxxx llegados
Veterano C: 18 de xxxxx llegados

Ha sido mi tercera participación en esta prueba y esta ha sido la progresión:

2006: 1h 37’ 37 (Promedio: 4’38)
2007: 1h 32’ 50 (Promedio: 4’25)
2008: 1h 31’ 49 (Promedio: 4’22)

Con la falta de tiempo para entrenar por el trabajo, los cursos, los blogs, los eventos familiares y las lesiones, si tuviera que cambiar el nombre al blog le pondría:

ESTOYQUENOPARO,
ESTOYQUEMESALGO, o
ESTOYQUENOQUEPOENMI

La carrera, impresionante pero, aún mas impresionantes las tapas que nos ponen en los bares cercanos al estadio.

Con todo lo contado y narrado, quiero finalizar con una frase que algún granaíno habrá escuchado alguna vez:

¡¡¡TODO ES POSIBLE EN GRANADA!!!

20 comentarios:

Anónimo dijo...

Ha sido mi primera Media de Graná, pero desde luego no va a ser la última. Me gusta el recorrido y el que dicen que es el más durillo, desde la Chana hasta nuestro barrio, lo conozco muy bien, así que no hay problema.
La mañana acabo de manera espléndida, conociendote a ti y a Jose Antonio, que gran ilusión da, lo que llamas, el salto de la red a la realidad.
Espero verte en la Nocturna de Atarfe y en Santa Fe. Además tienes una gran culpa de que tenga una espinita clavada con la Media de Lacalahorra, que el año que viene haré sin lugar a dudas.
Alehandro.

M@ri4 dijo...

Me ha encantado tu crónica, Gregorio, porque el medio maratón es mi próximo objetivo como runner y todo lo que leo sobre la distancia es poco para mí.

Enhorabuena por esa progresión y por una carrera tan bien medida y como tu dices, corrida con cabeza.

Somos unos fieras ;)

Pedro Gª Carrasco dijo...

Me congratulo.
Siento el no haberte aclarado lo suficiente mi "mención", interpretada como acusación, para nada "descredito", en absoluto, tus comentarios y datos, menos aún si cabe un blogregoriano, nada más lejos.

Lo que intentaba exponer es que tus expectativas previas andan muy por debajo, de tus resultados y tiempos reales, y esa metamorfosis que tienes el día de "competición" es descomunal, y esto me congratula enormemente,cierto es también que a un novicio como yo lo dejan en estado de perplejidad.Pero, todo es posible en Granada!!!; vaya que sí, doy fé.

Saludos de un blogregoriano, a todos los que ví: Mari Carmen, a Ana, a Rafael, a Jose Antonio, a Alehandro,... a los que no ví: a Paco, a Jesus Lens, a ese nutrido grupo de "L@s verdes"... y a tí, maestro.(Lo tuyo no tiene límite).

Antonio (verdes) dijo...

Muy buena crónica Gregorio. Además has hecho un tiempazo pese a no poder entrenar lo que hubieses querido. Ya lo dijo Victor, si es que tienes planta de corredor.
Un abrazo y a seguir así

Anónimo dijo...

El problema de cuando saludas mencionando a las personas, es que siempre se te olvida a alguien. Si además eres despistado por naturaliza, pues eso.. que acabas fastidiandola.
En este caso es Pedroooooo!!!, el que se me ha pasado y que me presento Gregorio. Lo siento.
Un fuerte saludo de Alehandro.
Por favor, si algún día me cruzo con vosotros y no os digo nada, es que soy un "despistao" no un malafollá.
Feliz día.

Jesús Lens dijo...

Tío, siento mucho no habernos visto, pero hiciste una carrera bestial. QUé envidia de parciales. Eres un espejo en que mirarnos, amigo.

javi dijo...

Gregorio, ¡pedazo de carrera! cuando no tengas molestias y puedas entrenar más, revientas el crono. Fue un placer encontrarnos de nuevo. Un saludo verde

CarLitros dijo...

Gregodio, chapó. Menudo carrerón y en una carrera que tengo entendido que es bastante dura !!
En cuanto al ladrillo, a mí me gusta leer crónicas como esta.
Un saludo y enhorabuena !!

RAKALA dijo...

Me ha encantado esta crónica TAN detallada. Por dios!! ¿Cómo os podeis acordar de cada detalle?
Me alegra ver que la rodilla te respetase ese día.
Las fotos, geniales.
¿Foto del crono con el tiempo?
No digo yo. Estas en todo.

Siempre es bonito conocer en persona a la gente del blog o de los foros, con la que compartes tantas cosas.

Me gustaría, cuando tengas tiempo, una entrada explicando como has colgado lo de las fotos.
Besets.

Kal dijo...

Qué envidia!!! El día que yo pueda correr una media no escribiré un ladrillo, estaré contándoselo a todo el mundo por lo menos tres meses.

Excelente narración, gracias.

Tecolinha dijo...

¡¡¡¡QUÉ BUENO!!!!¡¡ENHORABUENAAAAAAAAAA!!
:-)
Por la carrera, por el excelente resultado, por la media (joer, casi todos los kms. iguales, impresionante), por lo "sobrao" que se te ve, por la mejoría, por ¡tu peso! (qué envidia, mira a ver si quieres algún kilillo para bajar mejor, jeje, te regalo alguno, por las fotos, la preentación y la crónica. Me gustó especialmente el beso a la rodilla, bonita foto, jeje.
Uf... estupendo, me alegro mucho por ti.
Un saludo.

IRISHDECAI dijo...

me cago en la mar salada. ESTASQUETESALES, es buen titulo,si. Vaya tiempazo te has marcado. Y lo mejor, es las sensaciones que transmites y que a su vez, te has transmitido. Bueno yo me entiendo. Que me alegro y que augura una muy buena temporada correril y blogueril.

Paco dijo...

ENHORABUENA. En MAYUSCULAS. Vaya marca Gregorio. Sin entrenar a penas y con molestias. No sabía que me tenías a tiro!!
Fue un placer conocerte y vaya lo fino que estás... como dicen mis amigos: cuando estas en forma estás "afilao".
Tu crónica está genial, así que de ladrillo nada.
A ver si puedo escapar a Atarfe.
Saludos y espero que esta marca te sirva de incentivo y ánimo.

Paco Montoro dijo...

Gregorio felicitarte por tu crono y mejor marca personal. Vaya carrerón, viendo una de las fotos he visto a un compañero tras de ti, y ese anda bien.
Enhorabuena amigo.

Toñi F. H. dijo...

ENHORABUENA por esas super marcas y por que eres una máquina. Tienes tiempo para todo. ¿Será que te organizas bien, o que eres medio zombi y duermes poco?

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

PARA TODOS

He visto que a algunos de vosotros os ha gustado ese “efecto” que he hecho con las fotos y no me importa compartirlo. Estoy muy liado como sabéis pero pronto lo explicaré en la Red Social de Bloggers, en un foro sobre EFECTOS Y HERRAMIENTAS PARA NUESTRO BLOG.

Alehandro: un placer el haber dado ese salto de la red al mundo real. Para la de Santa Fe no voy a estar disponible porque nos vamos de viaje de fin de semana, aparte de que tengo la rodilla con las secuelas del esfuerzo. Esa carrera la quería hacer porque el año pasado participé en ella por primera vez y estaba marcando un crono magnífico hasta que al finalizar la primera vuelta tuve una rotura grave en el gemelo y abandoné. Mi única retirada en carrera. Además, el terreno es totalmente llano y es una oportunidad extraordinaria de hacer una buena marca. Si estoy recuperado para el 31, estaremos ahí en Atarfe. Encantado de haberte conocido y espero que vayamos coincidiendo en las pocas carreras en las que tomo parte. Eso sí, si se organiza la de Lacalahorra este año, apúntate a ese descomunal sacrificio. Todos la sufrimos pero la disfrutamos como cosacos.

M@ri4: no le tengas miedo a las medias maratones. Es cuestión de usar más la cabeza que los pies. Marcar un ritmo en el que te sientas cómoda y a terminarla. Luego vendrán más ocasiones de intentar mejorar la marca. Eso sí, no dejar escapar ningún paso de agua para no deshidratarse. Si usas pulsómetro, éste te ayudará muchísimo para regular tu ritmo de carrera.

Pedro Gª Carrasco: ya sé que me llamaste “cazador” con todo el cariño del mundo. Yo me quedé sorprendido en mi paso por el 5.000 pues la rodilla no llegaba a impedirme ir a ese ritmo. Pero el continuar viendo a Paco en el km 8 y llegar al 10.000 en ese tiempo empezó a darme expectativas de que algo podría ocurrir. Recordé en ese momento una frase que me dijo un veterano runner hablando sobre los entrenamientos y las carreras: “LAS CARRERAS SON LAS CARRERAS”. Yo no me explico cómo pude hacerlo pues ya te dije el entrenamiento que hice el viernes llegando a hacer 1 km a 4’35 y sufriendo. Será por esa frase que te he citado.

Antonio: muchas gracias por tus palabras. Vosotros sí que vais a todo tren. Gran jornada la que vivimos y en la que eché en falta esa foto con vosotros. Queda pendiente para el próximo año.

Jesús: estamos los dos últimamente bestiales. Creo que el motivo de mis mejoras ha estado en hacerle caso a Paco Montoro y a David Rodríguez con eso de las series. No hice demasiadas pero algunas cayeron. Esa ha podido ser la clave. Lo del espejo, demasiado exagerado, pero gracias.

Javi: aunque pensé que estaba “muy verde” para esta carrera, me llevé esa sorpresa de hacer una mejora de mi marca. Quizás el haber entrenado poco me quitó presión y me llevó con grandes ganas de disputarla. Disfruto con esos encuentros “verdes” que vamos haciendo en nuestros caminos.

Carlitros: soy consciente de que a los que no son runners y entran en el blog les resulta un plomazo el leer un post tan largo. Pero estaba tan feliz y satisfecho por lo conseguido que traté de esmerarme en la crónica. Sobre lo de las fotos, más de 3 horas de trabajo pero creo que merecía la pena hacerlo. Muchas gracias y saludos.

Rakala: acordarte de momentos de tal o cual kilómetro es porque Granada es mi ciudad y sé exactamente dónde están los puntos kilométricos porque ya la he corrido tres veces. En cuanto a los detalles, he omitido muchísimos porque entonces no sería un LADRILLO sino un CHALET COMPLETO. Se me quedó en el LABORATORIO las fotos de los regalos (camiseta y calcetines con el logotipo) porque tuve un problema con el ordenador. Por supuesto, que te voy a explicar cómo se hace lo de las fotos. Lo haré, como ya dije antes, en la Red Social en cuanto termine del ajetreo que tengo últimamente.

Kal: di que sí, que correr una Media Maratón por primera vez no es moco de pavo. No harás un ladrillo sino un edificio completo. Es cuestión de entrenar un poco y organizarse en carrera (no salir disparado sino conteniendo para ir de menos a más).

Tecolinha: muchísimas gracias. Los kilómetros iban a parciales bastante parecidos porque el ritmo fue constante. Esas variaciones que hay en determinados tramos son debidas a que el recorrido picaba hacia arriba o hacia abajo. El peso es fundamental mantenerlo a raya cuando quieres hacer una buena marca. Todos los días me peso y de esa manera voy controlando el llegar “finito, finito” a las carreras. Cuando la competición está lejana me permito algunos “lujillos” gastronómicos. Sabía que lo de la rodilla era un buen detalle. Tiene trabajo lo de la presentación pero luego te alegras porque no haces un LADRILLACO y puedes mostrar cantidad de imágenes. Muchas gracias por tus comentarios.

Irishdecai: Te entiendo lo de que “tú te entiendes” perfectamente. Efectivamente, paso por unos momentos de euforia interna y creo que es inevitable transmitirlos. El ir a una carrera con grandes dudas de si terminarás lesionado, empezar a correr e ir concienciándote de que todo va bien y no vas a tener que retirarte, el darte cuenta de que te vas a acercar a la marca anterior y el terminar batiéndola con 61 segundos de diferencia hace subir tu ego totalmente. Muchísimas gracias.

Paco: si me hubiera guiado por el corazón, habría apretado en el km 2 y me habría puesto a tu altura. Pero lo habría pagado con toda seguridad a partir del km 7, en esa larga recta cuando pasamos junto a Hipercor. Aunque mi mujer dice que estoy “feo de delgao”, o tienes un buen peso o esos kilos de más te van lastrando en la carrera. Me alegro de que te gustara el LADRILLO y lástima el no haber podido incluir en el Slideshare una foto de hermanamiento “MALAGRANAINENSE”. Ojalá que Atarfe lo permita. Saludos.

Paco Montoro: tengo mucho que agradecerte pues al leer tu blog me has llegado a convencer de que las series eran fundamentales. No he llegado a realizarlas con toda seriedad pero el haber incluido cambios de ritmo de vez en cuando creo que han sido claves para esta marca. El haber hecho el Slideshare me ha permitido poner tantas fotos que así podéis encontrar a más de un compañero. Muchas gracias por tus palabras.

Toñi: muchas gracias. Yo creo que se combinan ambos factores: organización en el tiempo y vida de zombie (estoy un poco “zumbado”). Como son dos temas que me apasionan (los blogs y las carreras) estrujas el tiempo al máximo. ¡¡¡Menos mal que no tengo Internet en la casa!!! Saludos.

Fran dijo...

De ladrillo, nada de nada. Así nos enteramos perfectamente de toda la carrera, vaya, casi casi la he corrido y todo. En fín, amigo, muchas felicidades por lo bien que lo has hecho, por lo que has disfrutado en tu ciudad con tus amigos y paisanos, y por ese pedazo de marca. ¡Enhorabuena!

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Fran: Muchas gracias. Lo del ladrillo es porque no me gusta ser demasiado extenso en los posts para no aburrir al personal que está escaso de tiempo. Sé que algunos runners se inician en esto del fondo o pretenden intentar una media maratón. Por eso damos detalles para que vayan tomando nota de las sensaciones que percibimos y sentimos en carrera. Saludos.

Juanito dijo...

Me ha encantado tu crónica de tu carrera, me alegro mucho de que a pesar de tus molestias y la última quincena hayas bajado tu marca, eso significa que ya eres un corredor de menos de 1h.30min. así que ánimo y mejorate de lo tuyo, aunque visto lo visto a todos nos gustaría tener tu tipo de molestias y bajar marcas, jeje, un saludo

Gregorio Toribio Álvarez dijo...

Muchísimas gracias, Juanito, y también por la visita.

 
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